睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき（ヘルスコーチが解説）
睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき（ヘルスコーチが解説） 私が、クライアントさんから相談を受ける悩みのツートップが、ダイエット、疲労改善。 その２つの観点から最重要と思われるのが 睡眠です。 食事の内容より...
カテゴリー: ダイエット
流行のダイエットの種類・特徴・選び方とは（米国代替医療協会認定ヘルスコーチが解説）
流行のダイエットの種類と特徴、自分にあった選び方とは（ヘルスコーチが解説） ダイエットの種類はた〜くさんあります。私も、ダイエット雑誌編集者を長年やっていたので、流行のダイエットは一通り取材や体験をしてきました。ダイエッ...
自分の心はごまかさない、心が満足する食べ物とは(ヘルスコーチが解説)
自分の心はごまかさない、心が満足する食べ物とは(ヘルスコーチが解説) 本当に自分の好きなものって知っていますか？ 私、フレグランスで有名なJo Maloneが好きなのですが、 ずいぶん前に、#JoMalone とZARA...
大好きなものを食べながら痩せる ヘルスコーチのセッションのメリット
ダイエットサポート「大好きなものを食べながら痩せる」プログラムを実施中の クライアントさんからうれしい言葉をいただいたのでご報告。
酒好きの私がお酒の量を減らすためにした３つのこと（ヘルスコーチが解説）
酒好きですか？ お酒減らしたいと思っていますか？ 「ヨーコ＝酒」のイメージの私ですが、 なんとお酒の量が全盛期の1/5以下に減り、いい関係を保てています。 以前は、朝まで飲んだあげくに、「とどめビール」として 仕上げに生...
ダイエット中のBBQの食べ方 お肉はたっぷり食べましょう（ヘルスコーチが解説）
アメリカは独立記念日の連休で、うちでは連日BBQパーティを行いました。そう、肉、肉、酒の日々です。 こういう大きなイベントがあると、「ダイエット中なんだけど、どうしよう」と思いますよね。 基本的には、１日２日、食べ過ぎた...
IIN ホリスティックヘルスコーチの資格取得チャンスです 約25万円の大幅割引きキャンペーンがはじまりました！
こんにちは、今日は、私も卒業したIIN（Institute for Integrative Nutrition）の ヘルスコーチ資格取得についてのお得な情報です。 アメリカのメモリアルデーに合わせたキャンペーンがスタート...
50%オフのダイエットモニターさん 3回目のセッション終了【たくさんの成功がありました】
今日は50%オフのダイエットモニターさんのセッション、３回目の日でした。 この３週間弱で、体調や生活にかなりポジティブな変化が生まれたので 「これはすごい！」と思い、セッション後に感想を撮影させていただきました。
ゴールデンウィークに食べ過ぎた場合の対処法 消化のよいものを食べましょう
こんにちは、ヘルスコーチのヨーコです。 先日、インスタライブでゴールデンウィークに食べ過ぎた時の対処法についてお話しました。 それについて、こちらでも文章でまとめ＆動画をアップしておきます。