酒好きの私がお酒の量を減らすためにした3つのこと(ヘルスコーチが解説)

酒好きですか? お酒減らしたいと思っていますか?
「ヨーコ=酒」のイメージの私ですが、
なんとお酒の量が全盛期の1/5以下に減り、いい関係を保てています。

以前は、朝まで飲んだあげくに、「とどめビール」として
仕上げに生ビール飲んだり、
ある人には「アイスコーヒーみたいにビール飲むよね」って言われてこともありました。

すべてのストレスの捌け口がお酒だったし
「楽しいこと=お酒」でした。

そんな私が、試して効果のあったお酒の量を減らすためにした3つのことをシェアしたいと思います。

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ダイエット中のBBQの食べ方 お肉はたっぷり食べましょう(ヘルスコーチが解説)

アメリカは独立記念日の連休で、うちでは連日BBQパーティを行いました。そう、肉、肉、酒の日々です。
こういう大きなイベントがあると、「ダイエット中なんだけど、どうしよう」と思いますよね。

基本的には、1日2日、食べ過ぎたからといってすぐ身につくことはありません。
3日〜1週間以内に調整(消化のよいものを食べたり、食事量を普通に戻したりして胃腸を整える)すれば
まったく問題ないのです。

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IIN ホリスティックヘルスコーチの資格取得チャンスです 約25万円の大幅割引きキャンペーンがはじまりました!

こんにちは、今日は、私も卒業したIIN(Institute for Integrative Nutrition)の
ヘルスコーチ資格取得についてのお得な情報です。

アメリカのメモリアルデーに合わせたキャンペーンがスタート。

なんと、約25万円の授業料割引きという大きなものなんです!!!

ここまでのビッグセールは、しばらくないと思いますので、
ヘルスコーチの資格取得を考えている方は、チャンスです。

そこで、割引きや特典の内容や、特典を受ける方法などを解説します。

追記(6月11日)
たくさんのお問い合わせいただいています!

追記(8月3日)
こちらのキャンペーン、まだやっているそうです!!ご希望の方は、こちらからお問い合わせください

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50%オフのダイエットモニターさん 3回目のセッション終了【たくさんの成功がありました】

今日は50%オフのダイエットモニターさんのセッション、3回目の日でした。
この3週間弱で、体調や生活にかなりポジティブな変化が生まれたので
「これはすごい!」と思い、セッション後に感想を撮影させていただきました。

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ゴールデンウィークに食べ過ぎた場合の対処法 消化のよいものを食べましょう

こんにちは、ヘルスコーチのヨーコです。
先日、インスタライブでゴールデンウィークに食べ過ぎた時の対処法についてお話しました。
それについて、こちらでも文章でまとめ&動画をアップしておきます。

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50%オフのダイエットモニターさん セッション後の感想です

今日はダイエットモニターさんのセッションの日でした。
セッション後に、率直な感想をいただきましたので、アップします。

オンラインのダイエットカウンセリングって、あんまり聞きなれないものだと思います。
そこで、どんな感じでやっているのか、少しでも伝わればと
セッション後に動画を撮影させていただくことにしました。

50%オフのダイエットモニター セッション後に感想をいただきました!

60分のセッション直後に撮影した動画です。
オンラインでは好きなところから、セッションを受けることができるので
まわりを気にせず、60分すべてを集中して自分のために使えます。

だからこそ、本音が話せるし、こちらもより具体的なことが提案しやすくなります。
結果、無理することなく、ダイエットすることができるんです。

 

「大好きなものを食べながら痩せる」プログラム ダイエットモニター 残り1枠です

食べ物を我慢するからリバウンドする、自分に合わないダイエットをするから結果がでない、辛いだけ。といった悩みを抱えている方に向けて、「大好きなものを食べながら痩せる」プログラムを作りました。

私自身、流行のダイエット方を片っ端から試し、結果が出ずに一人自分を責めていた時期がありました。その後、ヘルスコーチの資格を取得した際に「全員に効くダイエットはない」、健康は生活すべてからできているということを学んだことをきっかけにこのプログラムを作ることを決意しました。

こちらのページでは、コクコクとそんな思いを語っています。
詳細&お申し込みはこちらから!

ダイエットサポート 「大好きなものを食べながら痩せる」プログラム

 

 

ダイエットモニター募集 50%オフでプログラムが受けられます!

こんにちは、ヨーコです。今回はお知らせの投稿です。
地道に準備をしてきた、私のダイエットプログラムがプレオープンしました!
その名も「大好きなものを食べながら痩せる」プログラム。
プレオープンを記念して、限定2名様、50%オフのダイエットモニターを募集します!

※残り1枠となりました!

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東洋医学の先生のお言葉 「生理は毎月の成績表」 おすすめのナプキン

今回の生理、激重。。。だるいし、むくむし、腹痛で夜中に起きるし。
こんな時に思い出すのが取材した東洋医学の先生のお言葉。

「生理は毎月の成績表よ」(やさしい口調で)
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ヘルスコーチ仲間のアトピー性皮膚炎、体験が記事になりました

みなさんこんにちは。
今回は、ヘルスコーチ仲間の記事のご紹介です。

IIN卒業のヘルスコーチということでご縁のあった、ちさこさんが
からだにいいことweb病気が教えてくれたことという連載のインタビューを受けました。

彼女は3歳から、アトピー性皮膚炎と診断され、いろいろなお薬や
自然療法も試されてきました。

死なないけど、死ぬほど辛い、アトピー性皮膚炎。

その体験はもちろん、考え方の変化がとても興味深かったです。
何がその人に合い、何がその人の苦痛になるのか、人それぞれ。

ちさこさんは、アトピー性皮膚炎で悩む人やその家族のサポートコミュニティも
考えているそうです。

また、具体化したらご連絡いただけるそうなので楽しみです。
それでは、今日もみなさんにとって心地よい日でありますように。

ヨーコ