睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき(ヘルスコーチが解説)

睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき(ヘルスコーチが解説) 私が、クライアントさんから相談を受ける悩みのツートップが、ダイエット、疲労改善。 その2つの観点から最重要と思われるのが 睡眠です。 食事の内容より...

流行のダイエットの種類と特徴、自分にあった選び方とは(ヘルスコーチが解説)

流行のダイエットの種類と特徴、自分にあった選び方とは(ヘルスコーチが解説) ダイエットの種類はた〜くさんあります。私も、ダイエット雑誌編集者を長年やっていたので、流行のダイエットは一通り取材や体験をしてきました。ダイエッ...

自分の心はごまかさない、心が満足する食べ物とは(ヘルスコーチが解説)

自分の心はごまかさない、心が満足する食べ物とは(ヘルスコーチが解説) 本当に自分の好きなものって知っていますか? 私、フレグランスで有名なJo Maloneが好きなのですが、 ずいぶん前に、#JoMalone とZARA...

LINEでダイエット相談はじめました【元ダイエット雑誌編集者&ヘルスコーチ】

こんにちは、ヘルスコーチのヨーコです。 私は普段、ダイエットのセッションをオンラインで行い、 クライアントさんの体重調整や疲れない体を作るためのサポートしています。 今回ご紹介するのは、新しくローンチした「ラインし放題コ...

酒好きの私がお酒の量を減らすためにした3つのこと(ヘルスコーチが解説)

酒好きですか? お酒減らしたいと思っていますか? 「ヨーコ=酒」のイメージの私ですが、 なんとお酒の量が全盛期の1/5以下に減り、いい関係を保てています。 以前は、朝まで飲んだあげくに、「とどめビール」として 仕上げに生...

ダイエット中のBBQの食べ方 お肉はたっぷり食べましょう(ヘルスコーチが解説)

アメリカは独立記念日の連休で、うちでは連日BBQパーティを行いました。そう、肉、肉、酒の日々です。 こういう大きなイベントがあると、「ダイエット中なんだけど、どうしよう」と思いますよね。 基本的には、1日2日、食べ過ぎた...

IIN ホリスティックヘルスコーチの資格取得チャンスです 約25万円の大幅割引きキャンペーンがはじまりました!

こんにちは、今日は、私も卒業したIIN(Institute for Integrative Nutrition)の ヘルスコーチ資格取得についてのお得な情報です。 アメリカのメモリアルデーに合わせたキャンペーンがスタート...

50%オフのダイエットモニターさん 3回目のセッション終了【たくさんの成功がありました】

今日は50%オフのダイエットモニターさんのセッション、3回目の日でした。 この3週間弱で、体調や生活にかなりポジティブな変化が生まれたので 「これはすごい!」と思い、セッション後に感想を撮影させていただきました。