ヘルスコーチが執筆 新潟のローカル新聞「上越タイムス」の連載
2014年から、毎月執筆している、新潟のローカル新聞「上越タイムス」の記事をまとめて、 4ヶ月分アップします。2020年8月〜11月分です。 毎月、読者に向けて季節にあった健康情報を執筆しています。 あと2年で連載丸10...
2014年から、毎月執筆している、新潟のローカル新聞「上越タイムス」の記事をまとめて、 4ヶ月分アップします。2020年8月〜11月分です。 毎月、読者に向けて季節にあった健康情報を執筆しています。 あと2年で連載丸10...
IINヘルスコーチの資格の授業はすべて英語です。私も、英語が苦手でしたが、それでも資格を取得できたたひとりです。 そこで、英語が苦手な人でも資格の勉強がしやすくなるようにコツをお伝えします。 その一つが、授業で登場する有...
睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき(ヘルスコーチが解説) 私が、クライアントさんから相談を受ける悩みのツートップが、ダイエット、疲労改善。 その2つの観点から最重要と思われるのが 睡眠です。 食事の内容より...
流行のダイエットの種類と特徴、自分にあった選び方とは(ヘルスコーチが解説) ダイエットの種類はた〜くさんあります。私も、ダイエット雑誌編集者を長年やっていたので、流行のダイエットは一通り取材や体験をしてきました。ダイエッ...
ダイエットサポート「大好きなものを食べながら痩せる」プログラムを実施中の クライアントさんからうれしい言葉をいただいたのでご報告。
酒好きですか? お酒減らしたいと思っていますか? 「ヨーコ=酒」のイメージの私ですが、 なんとお酒の量が全盛期の1/5以下に減り、いい関係を保てています。 以前は、朝まで飲んだあげくに、「とどめビール」として 仕上げに生...
こんにちは、今日は、私も卒業したIIN(Institute for Integrative Nutrition)の ヘルスコーチ資格取得についてのお得な情報です。 アメリカのメモリアルデーに合わせたキャンペーンがスタート...
今日は50%オフのダイエットモニターさんのセッション、3回目の日でした。 この3週間弱で、体調や生活にかなりポジティブな変化が生まれたので 「これはすごい!」と思い、セッション後に感想を撮影させていただきました。
こんにちは、ヘルスコーチのヨーコです。 先日、インスタライブでゴールデンウィークに食べ過ぎた時の対処法についてお話しました。 それについて、こちらでも文章でまとめ&動画をアップしておきます。