ダイエット、低血糖に うまく糖質と付き合う血糖コントロール

私は20歳くらいから空腹時に、心臓がばくばくしたり、手がふるえてきたり、さらに放置すると冷や汗をかくということがたまに起きていました。
そんな時は、甘いコーヒーやジュース、チョコレートなどを食べると治るのを体験的に知っていて、頻繁に起こることでもないので、放置していました。
20代後半からこういう仕事になって知ったのが、「これは低血糖という状態なのだ」と。
血糖コントロールは、ダイエットにも深い関わりがあります。
女子栄養大学生涯学習センター発行の機関紙「たのしい食事」にメモしたい文献があったので記載します。
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女子栄養大学 食生活指導士の勉強をはじめました

昨年、米国代替医療協会認定IINヘルスコーチ の資格を取得。こちらは、ベーシックもありますが、最新の健康についての知識を学べるところが特徴でした。今後、確実なダイエット情報を発信していくにあたり、日本の基礎的な栄養の知識もあった方がよいということで、今月から女子栄養大学の通信で取れる資格、食生活指導士の勉強をはじめました。

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からだにいいことwebで CES2019のレポート記事執筆

2019年1月に行われた、世界最大の国際見本市「CES 2019」のレポートをからだにいいことwebで執筆しました。私は、この超巨大なイベントに初参戦。事前にUberのドライバーさんから、
“You will be amazed!!”と言われてた通り。規模、内容に驚き!
AmazonやLGなどの巨大企業が注目されていますが、ヘルス&ウェルネス部門も面白いものがたくさん。

ちなみに、行きの飛行機で凡ミス。飛行機のチケットと運転免許書の名前が一致せず(運転免許書はまだ旧姓)。パスポートを持って行けばよかったのに、国内線だからと持参せず〜。
でも、セキュリティチェックの人からいろいろ質問や手続きを受けて、無事乗ることができました。けど、すんごい焦った!! そんなラスベガス出張の裏思い出を含めてどうぞご覧ください。

○からだにいいことweb

前編
後編

上越タイムスのコラム 2月掲載分です

新潟のローカル新聞、上越タイムスのコラム2月掲載分です。
昨年末、日本に2度帰ってからの、タイ〜モルディブ〜スリランカの旅行で、
2019年は家でゆっくりしたいと思っていたら、はや2月。汗
このままだとぼ〜っと2019年が終わりそうなので、動きます!!!
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35歳からのロサンゼルス留学 1年間で実際にかかったお金は?

35歳からのロサンゼルス留学シリーズ。今回は、実際にかかったお金編です。
自分でも記録として残しておきたい留学にかかったお金。
なんども言いますがほんとうに、留学ってお金がかかります。
1年間の留学にはだいたい、何百万円かかったのでしょうか???
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NYで人気の自宅用自転車エクサマシーン 「PELOTON(ペロトン)」がホリデー割引に!

アメリカは、サンクスギビング終わり、ブラックフライデーにサイバーマンデーと世の中で売られているたくさんの商品が割引になる季節。普段はほとんど割引しないメーカーのものも、この時期だけは安くなります。

ということで、以前にも記事で書いた「Peloton(ペロトン)」 も割引に!
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