「ダイエットしたいけど、何を食べればヤセるの？」、「やっぱり量は減らし方がいい？」「リバウンドしないヤセ方が知りたい」など。30代からのダイエットは、健康に配慮しないと老けてしまう危険性が。無理しない、30代におすすめのダイエットに効果的な食事についてヘルスコーチが解説します。
無理しない30代におすすめのダイエット５選~食事編~【ヘルスコーチが解説】
ロサンゼルス観光 ダウンタウンのビール工場 「Angele City Brewery」でヨガ
友達がロサンゼルスにきたら、観光がてら一緒に行きたいなとかねてから思っているのが「Angele City Brewery（エンジェルシティブリュワリー）」。
ロサンゼルスのダウンタウンにあるバー併設のクラフトビール工場です。
こちらのビールは、近所のスーパーでも売られているほど、地元では有名。
ユニークなビールがそろいますが、味が幅広いので、「普段ビールはあまり飲まない」という人でも楽しめる銘柄があります。
今回、私はお友達に誘われて、毎週日曜日に行われている「YOGA at Angele City Brewery」と、ビール工場の中を見せてもらえるVIPツアーに参加してきました。
注：写真すごく多いです。
上越タイムスのコラム 3月掲載分です
今月も、新潟のローカル新聞「上越タイムス」に記事が掲載されました。
今回のテーマは肝臓。肝臓はアルコールを分解するだけでなく、ダイエットにも深い関係があります。
飲酒しなくても、ストレスで肝機能が弱まるので、ご注意を！
肝機能を上げれば、太りにくい体が作れます。
今日からすぐできる 免疫力を上げる３つの方法
こんにちは、ロサンゼルス在住のダイエット系編集ライター＆ヘルスコーチのYOKOです。
マスク不足、サニタイザー不足で、どうしたらと思っている方も多いのでは。
手洗い、うがいのほかにできる、自分や家族を守る免疫力を上げる３つの方法をお伝えします。
初心者の私がIT賢者の友人に教わったホームページの基礎の基礎
こんにちは、ロサンゼルス在住のダイエット系編集ライター＆ヘルスコーチのYOKOです。
今日は、ふと思い立って、自分のHPを作ることになった経緯と、どうしてwordpressでこのHPを作ったかまでをご紹介したいと思います。
フリーランスとして仕事をしていく上で、自分のHPを持っていることがクライアントさんとの信用につながります。
でも、何からはじめていいかわからない人もいると思うので、超初心者の私がITに詳しい友人（IT賢者）から教わって自力でHPを作るまでに至った情報をシェアします。
知識ゼロだったので、本当に助かりました〜！
IINヘルスコーチ 創始者ジョシュアの日本講演が延期になりました
先日、こちらのHPでアナウンスさせていただいた下記の件。
新型肺炎「コロナウイルス」の影響で無期延期となりました。
キャンセルになりました。
ヘルスコーチにご興味のある方、すでにヘルスコーチのライセンスを取得済みの方。
Institute for Integrative Nutrition（IIN）の創始者ジョシュアが日本での講演を考えています。
IIN創始者ジョシュアの日本初イベントだったので、とっても残念です。
でも、完全になくなったわけではないので、また動きがありましたら
こちらのHPやSNSでアナウンスさせていただきます。
上越タイムスのコラム 2月掲載分です
今月掲載された、新潟のローカル新聞「上越タイムス」です。
今年は、年末にロサンゼルスにアカデミー映画ミュージアムがオープン予定。
楽しみです。
ヘルスコーチにご興味のある方 創始者ジョシュアが日本で講演するかもしれません
ヘルスコーチにご興味のある方、すでにヘルスコーチのライセンスを取得済みの方。
Institute for Integrative Nutrition（IIN）の創始者ジョシュアが日本での講演を考えています。
なかなかない機会なので、ご興味のある方はぜひこちらをご覧ください。
IINヘルスコーチの授業料が春から 800ドル値上げされます
IIN（Institute for Integrative Nutrition）のヘルスコーチトレーニングプログラムの授業料がこの春、なんと大幅値上げされるという連絡がきました！！！
しかも、約800ドル。。。日本円で、約8万8000円。。。
続きを読む →
上越タイムスのコラム 1月掲載分です
2020年はじめての新潟県のローカル新聞「上越タイムス」のコラムです。
正月太りを解消するために、「運動を！」と思っている方も多いと思いますが、運動しなくても、「アドレナリン」を分泌させれば、脂肪分解お嘘が血液中に放出されます。
これが、運動しなくても、ヤセるコツです。詳しくはコラムをご覧ください。
