無理しない30代におすすめのダイエット5選~食事編~【ヘルスコーチが解説】

「ダイエットしたいけど、何を食べればヤセるの?」、「やっぱり量は減らし方がいい?」「リバウンドしないヤセ方が知りたい」など。30代からのダイエットは、健康に配慮しないと老けてしまう危険性が。無理しない、30代におすすめのダイエットに効果的な食事についてヘルスコーチが解説します。

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ロサンゼルス観光 ダウンタウンのビール工場 「Angele City Brewery」でヨガ

友達がロサンゼルスにきたら、観光がてら一緒に行きたいなとかねてから思っているのが「Angele City Brewery(エンジェルシティブリュワリー)」。
ロサンゼルスのダウンタウンにあるバー併設のクラフトビール工場です。
こちらのビールは、近所のスーパーでも売られているほど、地元では有名。
ユニークなビールがそろいますが、味が幅広いので、「普段ビールはあまり飲まない」という人でも楽しめる銘柄があります。
今回、私はお友達に誘われて、毎週日曜日に行われている「YOGA at Angele City Brewery」と、ビール工場の中を見せてもらえるVIPツアーに参加してきました。
注:写真すごく多いです。

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上越タイムスのコラム 3月掲載分です

今月も、新潟のローカル新聞「上越タイムス」に記事が掲載されました。
今回のテーマは肝臓。肝臓はアルコールを分解するだけでなく、ダイエットにも深い関係があります。
飲酒しなくても、ストレスで肝機能が弱まるので、ご注意を!
肝機能を上げれば、太りにくい体が作れます。

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今日からすぐできる 免疫力を上げる3つの方法

こんにちは、ロサンゼルス在住のダイエット系編集ライター&ヘルスコーチのYOKOです。
マスク不足、サニタイザー不足で、どうしたらと思っている方も多いのでは。

手洗い、うがいのほかにできる、自分や家族を守る免疫力を上げる3つの方法をお伝えします。

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初心者の私がIT賢者の友人に教わったホームページの基礎の基礎

こんにちは、ロサンゼルス在住のダイエット系編集ライター&ヘルスコーチのYOKOです。
今日は、ふと思い立って、自分のHPを作ることになった経緯と、どうしてwordpressでこのHPを作ったかまでをご紹介したいと思います。

フリーランスとして仕事をしていく上で、自分のHPを持っていることがクライアントさんとの信用につながります。
でも、何からはじめていいかわからない人もいると思うので、超初心者の私がITに詳しい友人(IT賢者)から教わって自力でHPを作るまでに至った情報をシェアします。
知識ゼロだったので、本当に助かりました〜!

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IINヘルスコーチ 創始者ジョシュアの日本講演が延期になりました

先日、こちらのHPでアナウンスさせていただいた下記の件。
新型肺炎「コロナウイルス」の影響で無期延期となりました。

キャンセルになりました。
ヘルスコーチにご興味のある方、すでにヘルスコーチのライセンスを取得済みの方。
Institute for Integrative Nutrition(IIN)の創始者ジョシュアが日本での講演を考えています。


IIN創始者ジョシュアの日本初イベントだったので、とっても残念です。

でも、完全になくなったわけではないので、また動きがありましたら
こちらのHPやSNSでアナウンスさせていただきます。

ヘルスコーチにご興味のある方 創始者ジョシュアが日本で講演するかもしれません

ヘルスコーチにご興味のある方、すでにヘルスコーチのライセンスを取得済みの方。
Institute for Integrative Nutrition(IIN)の創始者ジョシュアが日本での講演を考えています。
なかなかない機会なので、ご興味のある方はぜひこちらをご覧ください。

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上越タイムスのコラム 1月掲載分です

2020年はじめての新潟県のローカル新聞「上越タイムス」のコラムです。
正月太りを解消するために、「運動を!」と思っている方も多いと思いますが、運動しなくても、「アドレナリン」を分泌させれば、脂肪分解お嘘が血液中に放出されます。
これが、運動しなくても、ヤセるコツです。詳しくはコラムをご覧ください。