2020年はじめての新潟県のローカル新聞「上越タイムス」のコラムです。
正月太りを解消するために、「運動を！」と思っている方も多いと思いますが、運動しなくても、「アドレナリン」を分泌させれば、脂肪分解お嘘が血液中に放出されます。
これが、運動しなくても、ヤセるコツです。詳しくはコラムをご覧ください。
上越タイムスのコラム 12月掲載分です
年が開けてしまいましたが、新潟のローカル新聞上越タイムスに掲載された12月のコラムです。
運動をしなくても、マッサージや指圧で脂肪細胞は小さくすることができます。
テレビを見ながらでも、気になる部分をマッサージしていればいつのまにか理想の体型に少しずつ近づきます。
高級インドアバイク「Peloton(ペロトン）」クリスマスCMで炎上、株価急落
私が以前から欲しい欲しいと行っている、高級インドアバイク「Peloton（ペロトン）」。
家にいながら、スタジオのサイクリングクラスが受けられるもので、お値段約20万円。
私も、「クリスマスプレゼントに欲しい！」と、数年前から主人にアピールしていますが……。
そんな「Peloton（ペロトン）」のクリスマス向けCMが炎上。
性差別、階級差別と、たかが30秒のCMが大問題を起こしました。
そのせいで、株価が一時的に9パーセントも急落。942ミリオンドルが損出したそう。
（が、その後、回復と発表）
昨日、マドンナもpelotonをリハビリに活用しているっていうインスタをアップ。
やっぱり、この様子を見るとお金持ち用のバイクって感じがしますね。
IINヘルスコーチの Dream Book Courseがはじまりました
世界最大のオンライン栄養学校IIN（Institute of Integrative Nutrition）を卒業しヘルスコーチの資格を取得してはや１年。
私が入学した時に、ボーナス特典として「Dream Book Course」という、本を書きたい人のためのコースがついていたのです。これが、IINでヘルスコーチの勉強をする後押しのひとつにもなりました。
実は、健康に関する私なりの考えをまとめたいな〜と常日頃から思っていたものの、
どこから手をつけたら、、、とな〜な〜にしていたのです。
その気持ちを後押ししてくれたのがこのコース。
今月ついに、そのコースがはじまり、また動画を見る生活が始まりました。
あまり、このコースをとった日本人はいないかな〜と思い、ざっと概要を記載しておきます。
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上越タイムスのコラム 11月掲載分です
今月も新潟のローカル新聞、上越タイムスにコラムが掲載されました。
いまだに、「つらいダイエット法＝効果が高い」という古いイメージを持っていませんか？
つらいダイエットは、どうがんばっても続きません。
実は、自分と自分の生活に合ったダイエットの方がラクに続いて効果がでるんです。
そんな話を書きました。
ヘルスコーチおすすめのアメリカ土産５選〜Trader Joe’s編〜
毎回、日本に一時帰国する際、悩むのがアメリカ土産。
アメリカらしさはもちろん、おいしくて、かさばらなくて、重くなくて、手頃な価格で〜となると、物価の高いアメリカではなかなか難しいものなのです。ロサンゼルス在住の日本人の友達にも「日本にお土産なに持ってってる？」と相談されることもしばしば。
個人的には、ヘルスコーチとしては、なるべく健康的なものをロサンゼルスからみなさまに差し上げたいっ！と、勝手に息巻いているから、なおさらアメリカ土産の選定は大変。w
そこで今回は、健康系ライター＆ヘルスコーチの目線で選ぶ、ヘルシーなアメリカ土産をランキング形式でご紹介します。アメリカ土産を買うにあたり、強い味方となってくれるのが、
みなさんご存知「Trader Joe’s（トレーダージョーズ）」です！
オンラインの歯列矯正スマイルダイレクトクラブにするか、インビザラインにするか
前回、「オンラインの歯列矯正スマイルダイレクトクラブとは」という記事を書きました。
その続きで、今回は私がどうして「スマイルダイレクトクラブではなくインビザラインにしたのか」について、まとめたいと思います。
歯列矯正を考えいている人の参考に少しでもなれば。
大人向けで費用も安い！ アメリカの最新歯列矯正Smile Direct Clubとは
アメリカ人をイメージする時、きれいな歯並びの白い歯を持った人を思い浮かべませんか？
アメリカは、デンタルケアの超先進国。ほとんどの人が、10代のうちに歯列矯正をします。
そんな、デンタルケア先進国で大きなイノベーションが起こっています。
それが、オンラインでオーダーできる歯列矯正。費用はなんと、約18万円と安いのも魅力。
大人になってからやっぱり歯列矯正したいという人に人気。
一般的な歯列矯正は歯の状態にもよりますが、相場は40~70万くらい。
そのため、かなりの破格です。
？？？？？？？？？？
という感じですが、かかりつけの歯科医にも聞いた、気をつけるべきポイントなどをご紹介します。
時間が真逆のアメリカと日本 ヘルスコーチが考える時差ボケをはやく治すコツ
ここ最近は毎年秋に、1ヶ月ほど日本に一時帰国しています。
日本滞在中は、予定ががっしりつまっているのと、日本はロサンゼルスより西にあるので、
日本にいる時はさほど時差ボケを感じません。
（東に行く方が時差ボケが辛いといわれています）
ですが、
〜 ♪「カモンベイビーアメリカ！どっちかの夜は昼間」♬ 〜
曲にある通り、時差は冬場で17時間です。
辛いのは戻ってから。。。
なんだかんだ、2週間くらい変な感じ。時差ボケに弱い友人は１ヶ月くらい不調だそう。
日中も眠いし、便秘にもなるし、だるい。。。
そこで、そんな時差ボケをできるだけはやく、解消するコツをまとめました。
上越タイムスのコラム 10月掲載分です
あっという間に10月。もうすぐハロウィンですね。
今月も上越タイムスのコラムが掲載されました。
９月に両親と叔母がLAにきて、10月は私が一時帰国。ばったバタでおととい、LAに戻りました。
初日の時差ボケ解消に失敗し、ちょっと残りぎみ。
時差ボケは、なんだかんだ2週間くらい残るけど、人によっては1ヶ月変な感じという人も。
のちほど、時差ボケ解消のコツをまとめようかなと思います。