姿勢を正せばお腹が凹む！ 【上越タイムス8月売り掲載分紹介】
新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、８月分のコラムをアップします。 今回のテーマは、いい姿勢になればお腹が凹むです。 姿勢が悪いと、体の筋肉が正しく使われず、太りやすくなります。 逆に姿勢を正せば、体の筋...
投稿者: YOKO KOYAMA
健康第一！
太る原因は内臓に溜め込んだ毒！ 【上越タイムス7月売り掲載分紹介】
新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、コラムをアップします。 今回のテーマは、内臓の毒。添加物や有害物質が体に溜まると代謝が悪くなり太りやすく。 そして、こういった毒は内臓に溜まりやすく、溜まっているとヤセ...
つまめば脂肪が小さくなる！ 【上越タイムス6月売り掲載分紹介】
新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、コラムをアップします。 今回は「体をほぐし運動なしでスリム」というテーマで執筆しています。 脂肪を減らすには、運動と思いがちですが、ストレッチやマッサージでも脂肪細胞は...
「コロナ太り」解消のための食事習慣10選【ヘルスコーチが解説】
自宅にいる時間が長くなり、どうしても食べ過ぎの傾向に。生活は戻っても、体型は戻らない…。 私の元には、「久しぶりに出社したら体が重い」、「疲れが取れない」といった不調の声が届いています。 そこで、今まで培った健康知識をも...
おやつを食べた方ががやせる【上越タイム5月売り掲載分紹介】
今月も、新潟のローカル新聞、上越タイムスのコラムが掲載されました。 「おやつを食べた方がやせる」という、テーマで執筆。血糖値が下がると空腹になり、お腹が好きすぎると次の食事で食べ過ぎてしまうというループを断つことができま...
手荒れが気になる人へ プロが実践するおすすめハンドケア５選
ウイルス対策で何度も手を洗っていると、ガサガサに。そこで、ハンドモデルやネイルのプロがやている手を清潔に保ちながら、手荒れを防ぐハンドケア法５選をご紹介します。
上越タイムスのコラム 4月掲載分です
新潟のローカル新聞、上越タイムスの４月の掲載号です。 外出自粛生活が続く中、運動不足になりがち。でも、運動する場所がないということで おすすめなのが、ストレッチやマッサージ。これだけでも、血流がよくなって、体が楽になりま...
薬不要！ 「口唇ヘルペス」はサプリメントで治療＆予防できる
こんにちは、ロサンゼルス在住のダイエット系編集ライター＆ヘルスコーチとして執筆した記事がアップされました。今回のテーマは、薬のいらない口唇ヘルペスの治療＆予防法です。「リジン」のサプリメントで治療＆予防する方法をご紹介し...
無理しない30代におすすめのダイエット５選~食事編~【ヘルスコーチが解説】
「ダイエットしたいけど、何を食べればヤセるの？」、「やっぱり量は減らし方がいい？」「リバウンドしないヤセ方が知りたい」など。30代からのダイエットは、健康に配慮しないと老けてしまう危険性が。無理しない、30代におすすめの...