食べ過ぎた後は3日以内で調整を！ 【上越タイムス12月売り掲載分紹介】
新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、12月分の記事をアップします。 今回は、「食べ過ぎた時の対処法」。 食べ過ぎたと思ったら、その日から３日間は消化のよいものを腹６〜８分目くらいを目安に食べて 胃腸の調子...
投稿者: YOKO KOYAMA
健康第一！
ヘルスコーチ仲間の癌治療体験が記事になりました
今回は、ヘルスコーチであり癌サバイバーである仲間の記事のご紹介です。 私も参加している、雑誌からだにいいことのwebサイト、 からことwebで、ヘルスコーチ仲間の癌体験が記事になりました。 https://media.k...
ヘルスコーチインタビューがYouTubeに！ダイエットについて話しました。
みなさん、こんにちは。ヨーコです。 同じIINを卒業してヘルスコーチの資格を取得した仲間、 あきつさんとお互いをインタビューしあう動画を撮影しました。 まずは、現在、親子関係改善応援コーチとして活動するあきつさんへ、 私...
我慢するダイエットから解放されるためのメルマガはじめます！
みなさん、こんにちは。今日は、新しい活動についてのアナウンスです。 今年から来年にかけて、たくさん新しいことにチャレンジしようとしています。 そのひとつが、メールマガジン。 今さら、メルマガって。。。。と思った方もいるか...
自宅でできる自転車エクサ ペロトンが10週間待ち！ 【上越タイムス11月売り掲載分紹介】
新潟のローカル新聞、上越タイムスに掲載された記事をアップします。 ちょうど、友人がペロトンを購入して、納品されたので、試乗させてもらいました。 こちらでは、自宅エクサの機械やダンベル、ヨガマットなのどアイテムがまだ品薄状...
ライターになりたい人、文章がうまくなりたい人へ 現役ライターが推薦する必読の本
こんにちは、ヨーコです。 今日は、ライターになりたい人や、よみやすい文章を書きたい人におすすめの本をご紹介します。
運動はオンラインや屋外レッスンが主流に！ 【上越タイムス10月売り掲載分紹介】
新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、10月分のコラムをアップします。 なかなか、運動するジムやスタジオがオープンできない昨今。 オンライン化でどうにか細々が主流ですが、どこも経営はかなりきつそう。 屋外も...
草木も枯れる気温47度を体験！ 【上越タイムス9月売り掲載分紹介】
新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、9月分のコラムをアップします。 今回からは、少し文字量が増え、ロサンゼルスの時事ネタも掲載。 いや〜今年の夏は、ほんっとに暑かった。 47度って、風呂より熱い温度を体験...
手作り味噌のタッパー仕込み カビが生えたけど経過よし
ヘルスコーチ仲間のアキツさんにオンラインで教わりながら、 手作り味噌に挑戦しました。 途中、カビが生えましたが、現在は順調に育っています。 今までは、気に入った地元・新潟の味噌があったので、 家族がロサンゼルスを訪れる時...
食品添加物について知りたい方へ おすすめの読むべき本３選
こんにちは、ヘルスコーチヨーコです。 今回は、食品添加物について知るためにおすすめの読むべき本３選をご紹介します。 その前に、食品添加物をできるだけ避けるための方法はこの２つ。 さらに詳しく知りたい方は、下記の本を読むと...