上越タイムスのコラム　11月掲載分です

今月も新潟のローカル新聞、上越タイムスにコラムが掲載されました。
いまだに、「つらいダイエット法＝効果が高い」という古いイメージを持っていませんか？
つらいダイエットは、どうがんばっても続きません。
実は、自分と自分の生活に合ったダイエットの方がラクに続いて効果がでるんです。
そんな話を書きました。