食べ過ぎた後は3日以内で調整を! 【上越タイムス12月売り掲載分紹介】

新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、12月分の記事をアップします。
今回は、「食べ過ぎた時の対処法」。

食べ過ぎたと思ったら、その日から3日間は消化のよいものを腹6〜8分目くらいを目安に食べて
胃腸の調子を整えましょう。

大切なのは、食べ過ぎた状態を日常化しないこと。
1回くらい食べ過ぎても、次の日から通常の食事量に戻せば、太りません。
詳しくは記事をご覧ください。

もちろん、質問があればぜひコメントもよろしくお願いいたします。
記事執筆の励みになります。

ヨーコ

YOKO KOYAMA

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