女子栄養大学 食生活指導士の勉強をはじめました

昨年、米国代替医療協会認定IINヘルスコーチ の資格を取得。こちらは、ベーシックもありますが、最新の健康についての知識を学べるところが特徴でした。今後、確実なダイエット情報を発信していくにあたり、日本の基礎的な栄養の知識...

そもそもさぁ? どうして野菜を食べなきゃいけないの

どうして野菜をたべなければいけないのか。。。 根本的な話すぎて考えたことがなかったので、その解答をまとめます。 前に書いたように体が欲しているものを食べればいいという考えなら、 「肉が好きだから、肉だけ食べててもいいじゃ...

春から「運動しよう」と意気込む人の落とし穴

もうすぐ3月、やっと寒さも落ち着いて桜の季節が待ち遠しくなるころ。 新しい年度が始まることを機に新習慣を取り入れようと考えている人も多いのでは? 「春から運動するぞ!」と意気込んでいる人に伝えたい、新習慣を3日坊主で終わ...

甘いもの食べたいと思ったら、甘いもの依存から脱出する方法5選

プリン、パンケーキ、大福、チョコレートなどの甘いもの。 魅惑のスイーツの誘惑と日々、戦っているあなた。もし、「甘いものに依存しているかも?」「健康のために甘いものを控えたい」と思ったら、ぜひこれを試してみてください。我慢...

バランスの良い生活をしていると 運が良くなる!

ある友達のことを考えていたら、その人から電話がきたとか、不思議でラッキーな偶然「シンクロニシティ」。よくスピリチュアル系の記事で、「いいことがおこる予兆」といわれています。私も、楽しいからけっこう信じていて、シンクロニシ...

体にいい食べものと、心にいい食べものの違い

雑誌編集部で働いていた時、毎月の校了前(締め切り前で忙しくなる時)には、必ずダイエットコークを飲んでいました。ある人は、クッキーアイスクリーム、ある人はミルクレープなど、校了に立ち向かうための武器のようなものをデスクの傍...