ダイエットヘルスコーチ ヨーコのHP

海外旅行に必須のおすすめサプリメント5選(米国代替医療協会認定ヘルスコーチ)

こんにちは、ヘルスコーチのヨーコです。 今回は、絶対に私が持参する海外旅行に必須のサプリメントをご紹介します。 海外旅行に必須のおすすめサプリメント5選(米国代替医療協会認定ヘルスコーチ) 20代の頃から、年に1〜2回は...

生理前におすすめのチョコレートバナナドリンク オーツ麦のオートミールにも(米国代替医療協会認定ヘルスコーチ)

こんには、米国代替医療協会認定ヘルスコーチのヨーコです 今回は、私が生理前にチョコレートが食べたくなった時によく作る「チョコレートバナナドリンク」をご紹介します。 材料は3つだけ。 ハンドミキサーで混ぜたらすぐできる、ズ...

オーツ麦の朝ごはんオートミール アメリカで人気のオーバーナイトオーツレシピ(米国代替医療協会認定ヘルスコーチ)

こんには、米国代替医療協会認定ヘルスコーチのヨーコです 今回はアメリカで人気の、オーツ麦を使った朝ごはんレシピ その名も、オーバーナイトオーツ。 混ぜて冷蔵庫に入れるだけのズボラヘルシーレシピをご紹介します。 オーツ麦の...

睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき(ヘルスコーチが解説)

睡眠はダイエットの強い味方、痩せたい人は眠るべき(ヘルスコーチが解説) 私が、クライアントさんから相談を受ける悩みのツートップが、ダイエット、疲労改善。 その2つの観点から最重要と思われるのが 睡眠です。 食事の内容より...

LINEでダイエット相談はじめました【元ダイエット雑誌編集者&ヘルスコーチ】

こんにちは、ヘルスコーチのヨーコです。 私は普段、ダイエットのセッションをオンラインで行い、 クライアントさんの体重調整や疲れない体を作るためのサポートしています。 今回ご紹介するのは、新しくローンチした「ラインし放題コ...

酒好きの私がお酒の量を減らすためにした3つのこと(ヘルスコーチが解説)

酒好きですか? お酒減らしたいと思っていますか? 「ヨーコ=酒」のイメージの私ですが、 なんとお酒の量が全盛期の1/5以下に減り、いい関係を保てています。 以前は、朝まで飲んだあげくに、「とどめビール」として 仕上げに生...

ヘルスコーチおすすめのアメリカのヘルシーなお土産5選〜Trader Joe’s編〜/トレーダージョーズ

毎回、日本に一時帰国する際、悩むのがアメリカ土産。 アメリカらしさはもちろん、おいしくて、かさばらなくて、重くなくて、手頃な価格で〜となると、物価の高いアメリカではなかなか難しいものなのです。アメリカ・ロサンゼルス在住の...

オンラインの歯列矯正スマイルダイレクトクラブにするか、インビザラインにするか

前回、「オンラインの歯列矯正スマイルダイレクトクラブとは」という記事を書きました。 その続きで、今回は私がどうして「スマイルダイレクトクラブではなくインビザラインにしたのか」について、まとめたいと思います。 歯列矯正を考...

大人向けで費用も安い! アメリカの最新歯列矯正Smile Direct Clubとは

アメリカ人をイメージする時、きれいな歯並びの白い歯を持った人を思い浮かべませんか? アメリカは、デンタルケアの超先進国。ほとんどの人が、10代のうちに歯列矯正をします。 そんな、デンタルケア先進国で大きなイノベーションが...