ストレッチで体の可動域を広く! 【上越タイムス1月売り掲載分紹介】

みなさんこんには、ヨーコです。 1月に掲載された、上越タイムスの誌面が届きましたので投稿します。 私の地元上越市は、大雪で一斉雪下ろしになったそうです。 一斉雪下ろしとは、雪を下ろす場所がない商店街の人たちが 道路に屋根...

食べ過ぎた後は3日以内で調整を! 【上越タイムス12月売り掲載分紹介】

新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、12月分の記事をアップします。 今回は、「食べ過ぎた時の対処法」。 食べ過ぎたと思ったら、その日から3日間は消化のよいものを腹6〜8分目くらいを目安に食べて 胃腸の調子...

自宅でできる自転車エクサ ペロトンが10週間待ち! 【上越タイムス11月売り掲載分紹介】

新潟のローカル新聞、上越タイムスに掲載された記事をアップします。 ちょうど、友人がペロトンを購入して、納品されたので、試乗させてもらいました。 こちらでは、自宅エクサの機械やダンベル、ヨガマットなのどアイテムがまだ品薄状...

運動はオンラインや屋外レッスンが主流に! 【上越タイムス10月売り掲載分紹介】

新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、10月分のコラムをアップします。 なかなか、運動するジムやスタジオがオープンできない昨今。 オンライン化でどうにか細々が主流ですが、どこも経営はかなりきつそう。 屋外も...

太る原因は内臓に溜め込んだ毒! 【上越タイムス7月売り掲載分紹介】

新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、コラムをアップします。 今回のテーマは、内臓の毒。添加物や有害物質が体に溜まると代謝が悪くなり太りやすく。 そして、こういった毒は内臓に溜まりやすく、溜まっているとヤセ...