ダイエットヘルスコーチ ヨーコのHP

東洋医学の先生のお言葉 「生理は毎月の成績表」 おすすめのナプキン

今回の生理、激重。。。だるいし、むくむし、腹痛で夜中に起きるし。 こんな時に思い出すのが取材した東洋医学の先生のお言葉。 「生理は毎月の成績表よ」(やさしい口調で)

ヘルスコーチインタビューがYouTubeに!ダイエットについて話しました。

みなさん、こんにちは。ヨーコです。 同じIINを卒業してヘルスコーチの資格を取得した仲間、 あきつさんとお互いをインタビューしあう動画を撮影しました。 まずは、現在、親子関係改善応援コーチとして活動するあきつさんへ、 私...

我慢するダイエットから解放されるためのメルマガはじめます!

みなさん、こんにちは。今日は、新しい活動についてのアナウンスです。 今年から来年にかけて、たくさん新しいことにチャレンジしようとしています。 そのひとつが、メールマガジン。 今さら、メルマガって。。。。と思った方もいるか...

手作り味噌のタッパー仕込み カビが生えたけど経過よし

ヘルスコーチ仲間のアキツさんにオンラインで教わりながら、 手作り味噌に挑戦しました。 途中、カビが生えましたが、現在は順調に育っています。 今までは、気に入った地元・新潟の味噌があったので、 家族がロサンゼルスを訪れる時...

食品添加物について知りたい方へ おすすめの読むべき本3選 

こんにちは、ヘルスコーチヨーコです。 今回は、食品添加物について知るためにおすすめの読むべき本3選をご紹介します。 その前に、食品添加物をできるだけ避けるための方法はこの2つ。 さらに詳しく知りたい方は、下記の本を読むと...

「コロナ太り」解消のための食事習慣10選【ヘルスコーチが解説】

自宅にいる時間が長くなり、どうしても食べ過ぎの傾向に。生活は戻っても、体型は戻らない…。 私の元には、「久しぶりに出社したら体が重い」、「疲れが取れない」といった不調の声が届いています。 そこで、今まで培った健康知識をも...

表示から読む 失敗しない健康食品の見分け方【奇跡の酵素玄米粉】

なんとなく「体によさそう」と、パッケージのイメージだけで健康食品を選んでいるのは、もはや「くじ引き」しているのと同じです。消費者にとって、パッケージにはたくさんのトリックが潜んでいます。そこで、ヘルスコーチの私が、ひとつ...