食べ過ぎた後は3日以内で調整を! 【上越タイムス12月売り掲載分紹介】

新潟県のローカル新聞「上越タイムス」で連載している、12月分の記事をアップします。 今回は、「食べ過ぎた時の対処法」。 食べ過ぎたと思ったら、その日から3日間は消化のよいものを腹6〜8分目くらいを目安に食べて 胃腸の調子...

我慢するダイエットから解放されるためのメルマガはじめます!

みなさん、こんにちは。今日は、新しい活動についてのアナウンスです。 今年から来年にかけて、たくさん新しいことにチャレンジしようとしています。 そのひとつが、メールマガジン。 今さら、メルマガって。。。。と思った方もいるか...